作，学会了这个，你们的锻炼速度至少能提升一倍。”
    说完，他便练起了一套简单版的炼体功法。
    这功法并没有名字，只是他自创的，但是效果也很好。
    功法的核心在于挖掘人体的潜能，却并不会伤害身体，反而能够促进普通的锻炼。
    韩燃和方绍都是跟着一起练，但他们的底子相对于东方曜来说还是太差。
    没做一会儿就已经累得满头大汗，方绍虽然身体跟不上，但是脑子很灵光，将东方曜的动作全部记载了大脑里。
    他们本就是不服输的主，虽然短时间跟不上，至少以后每天都会练。
    东方曜做的动作看起来很简单，实则调动了身体的每一块肌肉。
    平时的锻炼他们都只是锻炼了一小部分，绝大部分都处于根本没被开发的状态。
    韩燃一次没做完，但还是强撑着把后面的也做完了，只不过花费了整整一个小时。
    他本来就有锻炼，进了龙组之后锻炼得更加勤快，还以为自己的身体素质已经不错，但现在看来真是大错特错。
    “第一次做不完，不勉强。但是之后得慢慢跟上，假如龙组的人要学，你们也可以教。”
    东方曜说完，又询问方绍，“怎么样，记下来了吗？”
 
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