受不了这样高强度的锻炼。
    这套功法一共十二个动作，何刚仅仅坚持了到了第七个，但他的动作绝对算得上是标准。
    之前韩燃和方绍只能算是勉强及格，所以相比起何刚轻松了不少。
    何刚瘫倒在地上，过了好久才恢复了一点力气，从地上爬了起来，缓缓开口。
    “我输了！愿赌服输，我给你们俩洗衣服袜子！”
    “不过我有个要求，能不能把全部的动作都交给我，我看得出来，这动作绝对不简单！”
    刚刚他虚脱到差点昏厥，但是力量恢复之后，他能感受到自己有了一丁点的进步。
    平时需要练上好几天才有的效果，现在居然只靠这么几个动作就能做到。
    这才叫化繁为简，将众多的训练动作都融合到了一起，并且让身体的每一块肌肉都得到了训练！
    方绍点了点头，“好，明天早上晨练的的时候我再教你后面的。”
    何刚疑惑道：“这些动作，是东方教官教给你们的？我记得你们今天出去了一趟。”
    当时是他负责值守大门，而且看见了两人离开基地。
    从进来到现在，他们还是第一次出去，而且行色匆匆，估摸着就是东方教官找他们。
    东方曜虽然是他们的教官
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