半个小时后，郑楠苦逼的站在一处空地上扎着马步，手掌朝上两手直直伸出，两手上各种放着一个足有五斤的坛子。

    为了保持这个姿势，保证坛子不掉下去，郑楠已经满头大汗了，双手不住的颤抖，可是却不敢让坛子掉下去，因为一但坛子掉下来系统的惩罚就会落下。

    有人可能会说了，五斤也不重啊。

    是，五斤确实不重，让谁坚持个一分钟、两分钟的都能坚持，可是十分钟呢？半个小时呢？一个小时呢？

    这种东西越往后面越难坚持，不过坚持下来后得到的好处也是十分明显的。

    “在坚持10分钟！”王云龙严厉的说道。

    “不行了。”郑楠咬牙切齿的坚持着。

    “男人怎么能说不行呢！”王云龙道“身为一个厨师，臂力是非常重要的，如果手臂上面没有力气，怎么能拿稳菜刀！怎么能掂动大勺！”

    这天晚上，郑楠扎着马步举了一个小时的坛子才从小黑屋里面退出来，疲惫不堪的睡去。

    第二天清早，6点多钟，寝室里面其他三个人还没起来呢，郑楠就已经神清气爽的起床了，不得不说深度睡眠确实能够缓解疲惫，反正郑楠一觉醒来是一点疲惫都没有了
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