最是简单不过，效果也好，而等到锻炼三个月之后，食谱则要进行适当的调整，多吃一点也沒有问題。”陈步云到底也是不愿意让自己的身份就定位在“奇人”的档次上，所以，也就打定主意，以后若有想要练功的，径直推去乔柏杉那里即可，

    张兴广很是认真的记在了心里，同时防止会遗忘，又特地的记在了手机里，他知道自己最大的凭借就是父亲，自然是愿意父亲更加的健康，长命百岁的：“老陈，你比我还要大一岁，我就叫你陈哥了，以后要是有什么事尽管跟兄弟我开口，绝对……”

    “嗳，老张，你我兄弟，何必弄得这么见外。”陈步云伸出了手去止住了张兴广的进一步感谢，

    张兴广却非常认真的表态道：“陈哥，这真不是见外，这是规矩得定下來。”

    “那也不成，咱们的关系不必要搞得那么形式化，像下午那样就很好。”陈步云也丝毫不愿意退步，

    张兴广见陈步云如此，性子也上來了：“不管什么样，我是将你当成我哥了，反正我的定下來了。”陈步云还沒有來得及说话，却听到门外传來一个成熟妩媚的声音：“什么就定下來了啊，我怎么不知道你还有一个哥啊。”说话之间，一个黑色套裙的女子走了进來，那修长的体态
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