8~9:38）起床。一天之中阳气最旺盛、人体的积极因素在午时之前最活跃，精力也是最充沛的时候。中午若有条件一定要休息片刻。长期保持这样的作息规律，身体的免疫力将处于最好的状态，做到天地人和谐一致，当然生病的几率就大大降低了。（时辰说的是南宁的时辰。）
    2、饮食多样平衡。
    世界卫生组织提倡一个人一天中摄入的食品种类要达到40种之多，方可保证身体各方面需要和协调，是很有道理的。
    一个原则是：多样、还要平衡。说白了就是啥都吃一点，啥都不吃多、不过量。
    三餐能量摄入比例是：40、40、20。因人而异，根据自己的情况进行适当调节。每一餐的摄入量其实觉得有了饱感即可，多一口即多。
    拒绝摄入转基因食品和反季节蔬果，这是基本的原则。
    人体要顺应自然规律和接受自然的赐予，任何人为的违反都是不科学、不正确的。
    3、适当药食调理。
    所谓药食同源，作为中国人最幸福的莫过于王明有智慧的祖宗。老祖宗早已把天地人万物和谐一说悟透，并且熟练运用了。
    就一年四季而言：
    春季湿气重，多吃祛湿的食物多身体
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>