这个好习惯啊。你看我超额完成任务心里很开心，很高兴这样的就把这个好的习惯会保留下来，我每天我不给自己规定那么多的任务，但是我可以少做一点，不过每天都要坚持，当一种好习惯成为习惯的时候啊，当当一种好的动作成为习惯的时候，他将会给你的生活带来益处无穷，那我每天我可能是没有看书的习惯每次都是逼着自己硬不倒在家都输的里去看好，那我以后一天的就规定自己只看一页，从前一样，我规定我自己看半个小时一定要看半个小时，看不到半个小时就去干别的去了心里很有挫败感，你看我自己规定的我做不到不每天我们可能就看一页，但是每天这一页我一定要坚持下来，后来你可能会某一天再看第一夜的时候，这一夜挺有意思的，我就很自然地把这书翻到翻到另一页去。

    我又接着又多读了几页，超额完成任心里很高兴，觉得我进步了哦，很不错，这是养成好习惯的，逐渐养成好习惯的一个方法包括有的很很多的朋友想减肥的时候节食啊，每天只吃半碗饭，一不小心就会因就会这个尺度，其实你不用那么严格的对自己进行要求每天告诉自己我少吃一口就可以啊，最后一口最后一勺我把他放下，但也是我进步了，我能够在自控上啊，很多的坏习惯跟大家讲养成是特别的容易，因为坏
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