丰富的纤维质有助排便。
    地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素c，以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。
    叶安宁对于介绍中的那些什么蛋白、维生素的成分，理解无能，也意识不到它们的难得。
    但是叶安宁对于红薯的特性，最喜欢的有四条：耐旱！高产！饱腹！又好吃！
    他们上山村周围，自是山地丘陵居多，山地用来种红薯，再适合不过了。
    而且看着书上，那一张张留着甜汁，烤的金黄的红薯高清图片，叶安宁的口水就直泛滥。
    红薯一般在五至六月剪苗插植，在十月中下旬收获，再晚一些的话，可以在十一月上旬至枯霜前收获完毕。
    据说，多在地里多待一天，地里的红薯就多长大一些。
    因为眼下还不是收获红薯的季节，但好朋友过来了，柳溪芝就拿这东西出来招待朋友了。
    不过，柳溪芝事先也说明了，红薯只能挖几个，让叶安宁他们暂时尝一尝。
    因为她们家种下的红薯，他们已经说了不算了。
    原来，袁漓已经又来过这里一次了
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