步。
    丽子将左腿搭在凳子上，重心一点点的向下，在左腿上抬到30度的时候，她稍微停了一下，两手撑在身体两侧，感受韧带拉伸带来的张力，
    “感觉怎么样？”山崎芳子蹲在身侧询问。
    她是这里的教练，曾经代表日本参加过新体操的世界锦标赛，退役后去罗马尼亚进修，前年回国，是目前日本成绩最好的新体操教练。
    “还行，”
    “放松，呼吸，”山崎一边引导丽子的呼吸，一边用手在膝盖下方来回摩擦，让她的韧带放松，“可以了吗。”
    这种近乎撕裂的感觉，既让她痛苦，但是又让她舒爽。
    丽子点了点头，然后继续将重心下降，最后终于达到了45度。她觉得自己的腿在发抖。
    稍微稳定了一下后，丽子缓慢地直起上半身，在这个过程中，上半身的重量移到了胯上，胯部的拉伸感更加强烈。等身体到了正中间后，丽子将双臂向上，呈芭蕾的高五位，这个时候，上身的全部重量都压在胯部中央，再往下压。
    真舒服。丽子抽动嘴角，自我催眠。
    等练习完软开后，丽子已经满身是汗，双腿打颤。
    之后又练了腿部力量，总感觉不太对。整个晨训，丽子都
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