米跑，主要是为了让身体适应一下5000米长跑的强度和运动量。
    采用高速强迫自己在20分钟内完成。
    赛前再休息几天，恢复体力。
    如此一来，今天在赛场上体力储备充沛。
    叶施琅感觉跑步的感觉来了，极点已经过去，身体渐入佳境。
    第一集团的几位选手各个实力不俗，一看就是平时练习长跑的。
    叶施琅能不能赢下他们，还得最后一圈拼一拼。
    时间在一点一点的流失，叶施琅距离终点也越来越近了。
    剩下最后的两三圈，每位选手开始蠢蠢欲动了。
    由于每个人采取的战术都不一样。
    所以跑步的队伍里逐渐出现了异样。
    弯道超车，跟跑突然加速。
    提前加速，加大步伐。
    一时间有点乱。
    叶施琅不慌不忙，坚持自己的赛前布置。
    自己处于第一集团的头几名，速度依然很快，就算后面的选手加速超车，仍然追赶不上。
    叶施琅用余光，观察着身后的动静，一旦有人伺机超车，叶施琅也适量地提速。
    前面还有俩三个人，必须紧紧地跟上，不能拉开太多。
  
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