直播间显示正在直播之后，房间里瞬间涌进来许多观众，师染看着不断上升的观众人数，有些不确定地打了个招呼：“嗨？看得见我吗？”
    下面的弹幕一水儿的【看得见看得见！】
    还有人已经开始嚎了：【我的天Raeka你好美啊！素颜吗？是素颜吧！】
    师染确定直播已经开始后，也挑着回答了几个问题，接着就进入了正式的环节：“今天开直播，主要也是回馈大家的支持，不过我今天行程有一点点紧，所以就选择运动的时候开直播啦，顺便教大家一些锻炼的知识。”
    立刻有人问【Raeka你不是生理期吗？】
    “生理期就不能锻炼了吗？”师染笑意盈盈，“我今天的运动量也不会很大啊，主要是进行拉伸，再加上一些瑜伽就可以啦。”
    说着她就开始简单的拉伸活动：“拉伸是做任何运动之前都要进行的准备活动，要不然筋骨活动不开，很容易受伤。”
    从脖子到脚踝，师染差不多用了十分钟才活动开。然后就是一些瑜伽的动作。
    “今天先做一个正位瑜伽的体式吧，”师染道，“可能这么说大家不是很懂，所以通俗易懂地讲，就是劈叉。”
    然后她就以右脚前左脚后的姿
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>