准备随身带个瑜伽垫，翻滚前把它铺上？”
    万里挠挠头：“这不是训练……好吧，谢谢您没在地上撒石子儿。”
    “别说俏皮话。看好第一个动作——前扑。”于芊芊前走几步，从直立姿势向下倾倒，手肘弯曲，卧倒于地，激起了一小层浮灰。
    她却连眉头都没皱一下，偏头给万里讲解：“这个动作用于对手向前摔我时自我保护，看我小臂，它是与手掌同时撑地的，两臂成四十五度角。再看我脚，脚尖向外扣，内扣你起身会慢！”
    万里点点头，走到于芊芊旁边，ia的一下前扑在地。
    于芊芊一愣，迅速起身打量了万里，嘴角微勾道：“不错，头再仰一仰。嗯好，起来吧。”
    万里起身拍打一下小臂上的灰尘，于芊芊继续讲解：“学习能力不错，看来你能掌握不少东西。第二个动作，后倒……”
    ……
    五分钟后。
    于芊芊双腿并拢蹲下，右臂放置身侧，弯曲右肘，头向左转，双脚蹬地，以肩、颈、背、臀依次着地滚动，后半蹲撑起上身。
    “这是第六个动作，也是翻滚中难度最高的动作，肩颈翻滚……”
    万里屈膝，让于芊芊一顿。
    “于姐，您继续
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