最简单是给孩子放适合他们频率的放松音乐。我个人则会和孩子订立睡前仪式——比如我跟他们说好了，每晚念完一个故事就去睡觉，这让会让他们身体习惯，听完故事就睡觉。”
    “讲故事我试过了，他们反而越听越嗨啊。”
    “嗯，光讲故事有时候反会让他们更加好奇兴奋，因为他们满腹疑问和幻想。”
    林浅解释：“所以，我都在亮着灯客厅念完故事，才让他们回到灯光昏暗的房间，让他们躺下来后，再轻声和他们聊聊故事的感想。这样做他们会更容易培育睡觉的习惯，‘见到光线柔和的房间就进入准备睡觉的状态’。”
    许翌也想起，刚才翟染见到他，虽然语气活泼，但还是用了气声说话。
    估计这都是林浅口中的“睡前仪式”和“小规矩”，反复进行之后双胞胎真的学会了睡前讲话小声、不再鼓足劲去闹腾。
    这样自然更快入睡，许翌眼神一亮，觉得很有道理：“这些都是你学校教的？”
    “不是，是我跟我妈学的。”林浅微微一笑：“学校不教这么细。”
    她规规矩
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