要提高耐力，耐力其实是体能上的不足；仇明燕比较麻烦一点，实际是所有的项目都要加强，要比她们俩多做几组。
    仇明燕拿到训练计划后开始叫苦，“我怎么可能做得完嘛！”
    “做不完你可就惨了，张助教会把你骂死。”何翠偷笑。
    “我看看。”田薇薇探头拿过仇明燕的训练计划表。
    利教练和张助教都没有对她们解释为什么要多做这个不做那个，有些项目看上去并不是直接跟出成绩有关的，比如高抬腿有什么用呢？短跑完全用不着什么高抬腿嘛。高抬腿锻炼的不是你的腿能抬起来多高，而是让你的双腿习惯、适应这种大开大合的腿部运动。
    周瑾纶倒是有时候会跟她聊一些时新的训练理论。比如高抬腿和跳跃训练、手臂运动训练（不是力量训练），主要训练的是关节灵活度，关节灵活度在之前的青少年运动员训练中没有得到足够重视，湖南一所大学的体育学院正在针对未成年运动员的关节灵活度与身体素质提高的关联性做一个长期的统计调查，教练们都知道相对而言，身体越柔韧、各方面素质就会越好，也就意味着成绩越好，还有可能尽量避免运动损伤。
    但教练们实际上并没有理论支持，只是凭本能训练；也有很多教练自己
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