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分卷阅读3

时在旁陪练,针对瑾蛮的动作与进展做一些指导。
    学武功第一件事情需要做什么,瑾蛮在电视上见过,扎马步。“双脚外开十五度,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下,双脚尖开始转向前,然后往下蹲”,白末水在背后扶着瑾蛮边示意边教瑾蛮做动作,“双脚开大,两脚直到三脚宽,双手由环抱变成平摆,手心向下。”,等瑾蛮站好,白末水起身,“这样子站好,用鼻子慢慢呼吸。”,接着对小家伙解释道“扎马步是根基功夫,一是练腿力,而是练内功,就像写字先要学笔画,没有内功,再好的拳脚也发挥不了什么作用,阿蛮可听得明白?”,瑾蛮忍着手脚的酸软点了点头,“阿蛮听得懂。”看别人飞来飞去很羡慕,可是世上没有凭白长出来的本事,台上一分钟,台下十年功。
    接着每天基本功不仅是扎马步,还有腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容,主要是为了保证身体的柔韧性,压腿、劈叉和下腰,因为年纪小,这些对于瑾蛮来说问题不大。
    尽管瑾蛮很乖听话,但白末水除了每天让她完成这些基本功,也没再要求什么了,该睡觉就睡觉,该玩还是去玩。白末水在午觉后抱着她在山中跑来跑去,然后晚上白惜水会花上一个时辰教她写字读书,就这样,日子过了三年,直到瑾
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