队训练计划！”
    周扬说完从墙边的台子里拿出来了早已准备的训练计划！
    训练计划大致如下:
    每个小队队长需要了解自己小队队员的特长和能力，加强队员之间的交流与合作。
    每个小队队员需要服从对长的安排，如有不妥可对教习和长老提出建议。
    上午所有成员，需要在独立练功房内参悟并修炼功法，如有修炼疑问可以咨询长老！
    下午每个小队成员必做功课，负重深蹲100个，负重俯卧撑100个，负重跑步10公里。负重情况按照每增加一重修为，增加100公斤。
    其他时间安排由教习负责安排。
    合理安排作息时间，每个小队长需要监督并身先士卒，完成总部交与的任务！
    （京都武术协会总部制）
    “你们有什么疑问可以问我吗？”周扬看着众人看的入神便问道。
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