，待肘部离胸口一个拳头距离时，肘停，手不停；伏手以腕为轴，由内向外回勾绕圈，又成为护手，再按护手回撤方式收至胸前一拳处停住。短护手——伏手——前伸——前护手——回撤为短护手，如此重复三次，最后依然保持段护手的动作，名为三伏手，其实是四次护手、三次伏手。华夏武术有个特点，如果一套练法中，某个动作总是出现，那它一定是这套拳法的核心动作。比如说，一套正宗的小念头、前后连贯的练习动作中，出现了一次摊手，四次圈手、四次护手、三次伏手，从数量上便强调了这几式的重要性。就像每年都必考的某道高考题；就像每年都将五对负重轮拽出来哭穷的老大哥；就像每部影片火爆时都会跳出来秀下限的某些小丑；强调一定有目的，或是重点、或为哭穷、或妄图吸引眼球。按系统的解释，三伏手一是能使人身体放松，二是能调整呼吸配合发力，三是增强念力的引导效果，四是正身正形、调整结构，是四大训练的合而为一，修炼到高深处能够调动周身整体的劲力。老秦今天心虚，懒得怼系统，心底却不以为然。即使修改了日字冲拳的练法，系统的创造力仍是约等于零，它所有的资料都只是将前人的记载经过计算、分析后得出的结论而已。而华夏的前人记载就这点不好，太浪漫。什么三千尺
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