每十天再加一勺细沙。铁衣加到五十斤为止，再重的话，膝盖磨损的速度就会超出身体自我修复的速度，铁鞋可以增加到每只脚五十斤，毕竟股骨头比半月板耐造。“哥哥，喝口水吧。”“不——不行，帮——帮我解开，再——走一会儿。”“我扶你。”“好——。”快到家时，久米千代按他的吩咐逐渐减速，由快跑转为慢跑，再由慢跑到快走、再到慢走，最后如同散步一般，呼吸早已均匀。衣服嘛，咳！反正不透明。老秦却像刚从水里捞上来一样，脑袋上直冒热气，胸口仿佛压着一座大山，脚步沉重的好似灌了铅，硬挺着陪她完成初次晨练。隔壁邻居脸上浮起笑意，想起自己还是新兵蛋子那会儿，第一次武装越野的糗事。……“记住，剧烈运动后，在心跳和呼吸平复前不要喝水。”地下室里，总算活过来的老秦眯着眼瘫坐在小凳上，身体倚着墙壁，头顶花洒将温热的水珠洒向身体，两条腿疼的让人恨不得锯掉。“为什么？”淋浴间外传来小姑娘的声音。“呼吸道和肺部处在兴奋状态，万一呛着，剧烈收缩的肌肉会伤害到肺泡，俗称「炸肺」，如果是凉水，心脏可能会骤停。”“哦。”久米千代纠结的看着磨砂玻璃，里面人影绰绰，心说哥哥显然需要照顾，可这样一来她就不能去二楼的洗漱间冲洗了……不多时，水声
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>