田只是最基本的。待到丹田中充满了气之后，你再慢慢的将气呼出去。记得，无论是吸气还是呼气，都不要用到嘴巴，皆用鼻腔来完成。”
    “无论是呼气还是吸气，最重要的是要讲究一个‘细、长、深、匀、柔’。”
    “将吸入身体的气下沉至丹田，以意念文火养之，待到一定程度，便会觉得丹田发热，形成气丘。则此时再慢慢的……”
    “……”
    任傲珊这回也真是下了狠心，她拿出了十二分的耐心，仔仔细细的与李清雨讲解了每个步骤的各种注意事项。
    只要是能想到的，任傲珊都在心中好好的变幻成了李清雨大抵能听懂的话，详细的与她解释清楚。
    如此也不知讲了多久，只讲得任傲珊口感舌燥，嗓子都微微犯疼。
    而此过程中李清雨也一直都正襟危坐，显然学习得十分认真专注。
    见此情景，任傲珊也觉得自己的辛苦付出终于有了回报，心中甚是宽慰，十分有成就感。
    终于将能想到的东西都讲了一遍，任傲珊不顾念自己干涩的嗓子，她一脸期待的看着李清雨：“都听懂了吗？还有什么不懂的，你现在就直接问！”
    听到任傲珊师姐的话，李清雨也随即睁开了眼睛。

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