先让周瑀涵活动筋骨，这样一来，可以很大程度防止骨骼，肌肉受到损伤。

    周瑀涵拿起手中细剑，学着武术教练摆了一个举剑姿势。

    “剑术，讲究一个轻快、灵活、多变。”

    “练剑时，首先要知道一个知识，那就是一尖二刃。”

    “一尖，即剑尖，而剑的精髓，用处就在这剑尖之上。”

    “二刃，即左剑刃和右剑刃两种，简称剑身，主用于攻防。”

    武术教练施展并步，把剑侧立于足下：

    “两脚并立，身体挺直，目视前方，剑立于足下。”

    “这，叫做并步，在剑术中，常用于起势和收势。”

    周瑀涵学着武术教练的动作，有模有样的摆起了并步：

    “教练，起势一定要把剑立于足下吗？”

    武术教练摇头：

    “不，起势可以有很多种姿势，只不过这一种比较优雅。”

    说完，武术教练一脚踏出半步，立于足下的剑迅速的往上挥动。

    随后，前脚弯曲，后腿伸直，手中的剑接着刚刚的招式迅速横斩。

    “这两招，你来展示一下，我看看。”

    周瑀涵兴致勃勃，
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