很普通的东西，随时可以找到，并且，拿起来就可以直接用。不需要做什么加工处理。”离若自己拿了一块，随意的比划着、
    “我不知道之前在军营里边你们都是些什么兵种，但是在我这里，将来有可能需要执行一些非常特殊而又隐蔽的任务，所以，用这个，碳，可以画好之后随便一下就擦掉了，不会暴露什么东西，一块皮，很轻，这样一不会造成身体负担！”
    “这就是我今天要交给大家的第一个知识！”
    众人难得的乖巧，都认真研究着手里的东西，顺便将离若说的东西记下。
    眼睛里泛着浓重的好奇。
    “还有，现在大家是不是都特别好奇，为什么刚刚大家累的不行的时候，我坚决不让大家直接坐下？不让大家大口喝水？”
    “是！”众人一听更是来了兴趣，脑袋摇得像个拨浪鼓，因为刚刚照离若的说法做了之后，身体真的好受了很多。
    “大量的运动之后不能急速停止，因为心脏会受不了。所以我一般建议慢跑。不要忽快忽慢”
    “停下来之后不能立马休息，因为休息过后全身都会不舒服，慢慢走上一两百之后休息身体会舒服一些，喝盐水或者糖水是因为咱运动过程中消耗的体力太多，需要快速得到
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