子，你拿铁锹做什么？”影子笑了下，说：“你呆会儿就知道了！”说完，用铁锹在旁边的林子里，挖了一个沉坑。沉坑大约有七八十公分宽，深度大约在七十公分左右。影子让赵旭跳到深坑里，再跳上来。赵旭听了影子的话，不由紧皱起了眉头。看来，影子是有备而来。否则，也不可能这么快从车后备箱里拿出铁锹。赵旭跳到深坑里后，对影子开玩笑地说：“你不会要活埋了我吧？”“我是教你练轻功。”“轻功是这么练法？”赵旭大为不解地问道。影子没理赵旭，说了句：“你试着跳上来！”只见赵旭双腿一弯，脚下一发力，“嗖！”的一下，轻松从深坑里跳了出来。影子见赵旭跳得很轻松，不由点了点头，对他说：“把你的负重袋，绑在双腿上，再试试！”赵旭将天天晨跑的负重袋，各自绑在了双腿上。跳到坑里后，这次接连跳了几次，却没有跳出来。赵旭用得负重袋，每只重达二十五斤。也就是说，双腿加在一起的负重袋重量超过了五十斤。影子对赵旭说：“你自己练吧。什么时候能在负重袋的情况下，从坑里跳出来，接着我给你再加难度。”说完，走到一旁到跳到磐石上，学着孔老爷子开始打坐起来。赵旭累出了一身的臭汗，在绑着负重袋的情况下，也没能从深坑里跳出来。不过，他并没有气馁，而是一遍
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