子上所记载的就是秦刺根据李二黑的口述编写的特种兵训练法，但是翻动了几页之后，秦刺的眉头却皱了起来。因为李二黑所口述的这些训练法大多数都需要特定的训练器材来完成，先前他记载这训练法之时忽略了实际情况，如今才醒悟起来，这荒岛之上又哪来的训练器材。
    “真是疏忽了。”秦刺拍拍额头，自语道：“看来我必须得将这些训练方法去芜存菁的修改一下。”
    在经过一番考虑以后，秦刺根据自己的需要将训练方法因地制宜的改动了一下，最后整个训练法被秦刺简化成了三个方式。
    第一个方式就是越野长跑，第二个方式就是拳脚打石，第三个方式就是将前两种结合起来，但是却是将地点换在了水中，因为水有阻力，会产生类似重力效应一样的训练效果。
    这三个的方式都是循序渐进的，因为秦刺暂时还不清楚目前的身体状况需要多大的强度，才能完全的释放掉身体里蓄存的能量，况且他也无法肯定这一蓄一放的理念究竟是不是突破屏障的关键，所以他必须要通过这三种循序渐进的方式来逐渐掌握自己身体的状况。
    “先来第一个越野长跑吧，正好也可以看看这岛上的全貌。”秦刺的脸上露出一抹笑意，转而又变幻成了坚定的刚毅。手中的小册子
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