惊了。

    于是他不得不端正态度，很认真的向陈老人请教。

    这“太极吐纳术”，不管是不是真的有锻炼脏腑、活跃气血，修复暗伤并延年益寿的效果，王雷也一定要学会它。

    因为感觉很牛逼！

    努力练习了一个晚上，王雷才终于学会了“震荡”之法。

    虽然他“震荡”的频率比起陈老人来差得远了，每分钟不到三十下，感觉也不太明显，但起码是学会了。

    按照陈老人的说法，这“太极吐纳术”起码得练习半年以上才会有明显的效果。

    比如饭量大增，大小便通畅，睡得香起得早，体力恢复得比一般人快，五官也会变得灵敏等等。

    这些都是五脏六腑得到锻炼，功能增强的效果。

    练习的时间也不多，每天练二十分钟左右就足够，前提是得坚持不懈，天天练习，年年如日。

    每天只是二十分钟，王雷倒不觉得有多难，于是就答应了陈老人保证会每天晚上睡觉之前练习一遍。

    在离开之前，王雷将一周之后要参加“旧金山青少年拳击比赛”和学校的凯莉老师不准他请假的事情对爷爷说了一遍，请爷爷帮忙。

    爷爷说道：“放心，
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