，大约有十公里，而程若冰、薛嵩、苏继烈等十二人要加倍就要跑四圈，也就是二十公里，才跑了一圈就把这些人包括薛嵩在内累成了死狗一般。
    整个跑圈过程，赵子良一直在骂、一直在打，这些人跑完一圈之后就全身湿透了，赵子良让他们脱了盔甲再跑，这让他们高兴了一会，但他们很快体会到没有了盔甲是多么的痛苦，赵子良的马鞭抽在他们光滑的皮肤上，瞬间就起了一条血痕，这种疼痛简直无法忍受，每个人或多或少都被抽了几鞭子，身上被抽得到处都是血痕，凄惨无比。
    四圈二十公里，足足跑了三个小时才跑完，这些人回到军营时全部倒在地上剧烈地喘着粗气，再也没有人一个人还有力气起来。
    赵子良回到营地就没管他们了，直接食堂吃早饭，这些人躺在地上恢复了一些力气就开始抱怨起来。
    也不知道是谁先叫起来：“哎呀，我的吗呀，怎么这里的早操竟然是跑圈，还跑这么远，这是不是要人命吗？如果天天这么跑，谁他吗受得了？”
    薛嵩咬牙切齿道：“赵子良这魔王正是太可恶了，竟然这么整我们，我从娘胎里开始从来就没有跑过这么远，我的两条腿都没知觉了，肺都跑炸了！这他吗是人过的日子吗？那些兵士们是怎么撑过来的
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