“同学们可以跟楚小小一起做，双脚并拢,左脚不动,右脚脚尖向外90度,再以脚尖为轴，脚跟向外180度,再以脚跟轴转动90度，两脚距离定好了，然后下蹲，小腿与大腿为90度,大腿与身体为90度，对，基本上就这样，刚开始的时候会连站都站不稳，可调节身体与大腿角度，慢慢来，不可过急。”黄东来对同学们说道。

    同学们按照黄东来的指示去做，一开始确实感觉非常的困难。

    “好难啊。”

    “好累啊。”

    “黄东来，你来教我好不好？”

    同学们暗暗咋舌，这刚刚做好，都已经感觉到非常的困难了，这要做到十分钟？不累死才怪啊？

    同学们纷纷叫苦不迭，不过更多的还是在向黄东来撒娇。

    “姿势不到位，身子半蹲，再下来一点……”

    “再下去，就要坐到地面啦。”一位女同学调皮道。

    “哪有那么夸张。”黄东来无语。

    “哈哈，黄东来你好可爱啊，不要当真，姐姐们跟你开玩笑呢……”

    黄东来一脸生无可恋，自己被这些学姐们欺负了啊，作为教练，威信何在？

    黄东来可算是知道了，这
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