情，必须要有责任心才行。

    就算要离开，也应该在这个任务告一段落的时候才行，绝不能半途而废。

    放学之后，篮球室内。

    防身班上，黄东来继续让大家扎了五分钟的马步，然后训练她们跑步，把身体素质提上来。

    慢跑，能够燃脂，并不会让女孩们的身材走样，反而会为她们塑造更加完美的身材，不过在锻炼的时候，黄东来都是采用的有氧运动，高强度的训练，会不可避免的产生肌肉，女生们可不希望自己变成一个肌肉怪物。

    扎马步，跑步，黄东来打算让她们进行十天，期间，教她们一些军体拳的套路，好让她们不会觉得无趣。

    毕竟一直跑步什么的，女生们肯定会抱怨的。

    军体拳有很多的招式，黄东来就每天教她们一招，时间久了，就会融入到她们的身体当中，以后遇到色狼，就能够自然而然的做出防御的反应。

    很快的，十五分钟时间过去，黄东来对众人说道：“其实作为女孩子，想要保护自己，还有一个方法。”

    “什么方法？”众人好奇的问道。

    黄东来笑了笑，从口袋里拿出了一个电击器。

    这就是黄东来买电击器的第二
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