节贯穿，松散通空之境，练动功时便自有气血充盈，随招式动作流转四肢百骸之感。此时开展静~功修炼，敛精内视，意守丹田，便容易感知到运转体内之气。以意念导引，归于丹田，至气息顺畅，丹田充盈之时，培元的基础就打好了。

    培元之后，就是行气；也就是真气出于丹田，通于任督，疏与十二正经；达于周身穴窍；蓄于八脉的阶段。尤其是八脉这一关，极难突破。当下的林初一，培元得气修行圆满，正处于突破任督二脉的行气阶段。

    林初一也问及如何突破长强穴，贯通任督二脉。因为中午练功之时，已经试过多次。长强与会阴之间，还隔着一个日常食五谷泄躁矢的通道。师傅告诉他可从刷拳走架时提肛敛臀的状态中去细细体会。

    老人令林初一五心朝天而坐，就地帮他掌改肢体，指点诀窍。不一会就渐入松静通空之境。子时正是阴气盛极而衰，天地轮回，一阳始生之时，天地之间灵气最足。林初一按照师傅所受行气之道，吸纳天地灵气，运行周天，散于四肢百骸，说不出的舒服受用，慢慢进入物我两忘之境。

    坐忘之中，保留一丝清明，细细体会提肛敛臀时的内气之动。果然发现真气行至会阴之后，并没有受阻而直接回归气海，而是在会阴积
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