再练，必须要休息，简单说，肌肉不能被扯断，而要如练筋一样的反复拉伸，使之强韧坚韧，有人用牛身上皮肤下的肉膜来形容这种肌肉，可以明白其坚韧程度，一旦练成，便是高深功夫。

    而我想要练出来的力量，是两百斤力气的壮力，第一种不适合，我显然该练红肌肉。

    想好就练!

    事实上，红色肌肉也是中国传统功夫最神奇，最出本事的地方。

    这样的肌肉平时不使用时，放松下来，人的身材是看不出强壮来的，这符合中国人喜欢谦恭礼仪的样子，平日里泡个妞也不会唐突佳人，被人害怕是个人形的金刚。

    但一旦动起手来，肌肉迅速壮大，那爆发力，绝不是言语所能想象到的。

    不过，练这种肌肉也需要中和饮食，但与补充蛋白质不同，是反其道而行，也就是必须吃粗茶淡饭，油水越少、肉食越少越好。

    必须清心寡欲，只有这样，才能练出来只长力气不长肉的中国传统功夫所需要的肌肉。

    ——至于如何练力，一个人在家自然是充分利用身体啦。

    器材只需要两样，一个握力器，大约五十公斤的就足够了，练成后两只手合起来就能抓牢两百斤的物体。

  
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