间归队，所以要接受惩罚。阿旺！”
    “到！”阿旺立即转身，笔直地面向赵辰。
    “他们交给你了，每人一百个俯卧撑！”
    “是！”
    阿旺大声回答，随即转身面前那些被惩罚的护院，大声喊道：“所有人，一字排开，俯卧撑准备！”
    那些被惩罚的护院，脸色很是难看，有几个更是愤怒地瞪了阿旺一眼。
    但还是学着赵七的样子，趴了下去。
    另一边，赵辰看向其余人员，喊道：“我计算了一下，府里的训练场一圈差不多有七百米，三公里大概是四圈多一点。”
    “咱们也别多那一点了，就跑五圈吧！”
    “所有人，向右转！”
    然而，所有人再一次地懵了。
    何为右？
    他们哪里知道。
    赵辰很是无语，随即大声喊道：“所有人面朝东！”
    这回所有人都听明白了。
    稀稀拉拉地转过去后，在赵辰的带领下，开始围着训练场跑了起来。
    上来就是三公里，别说是这些护院了，就连赵辰自己也吃不消。
    可他还是咬着牙坚持着。
    想要在冷兵器时代活下去，必须要有个强
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