子，最后抬起了臀部，保持了几个呼吸的时间。
    随后叶欣长呼了一口气，用双手有力的撑着垫子，再把面部、熊、腹部沿着垫面向脚后跟移动，最后把臀部放在了脚后跟上。
    至此，这个动作就算完成了。
    “这个呢，是瑜伽的基本动作，叫八体投地式，记住了吗小轩？”
    “八体投地式……”叶轩嘀咕了一声，然后学着三姐的身段和模样开始操作，一个接一个，行云流水，一点不带停顿的。
    叶欣眯了眯眼，惊呀叶轩的天赋，这些动作第一次学就做的这么熟练，真是恐怖。
    不过这些也是基本动作，不乏有一些悟性好的人一次就会，叶欣想了想，既然叶轩劈叉都那么轻松，那不如来试试柔韧性。
    于是敲定主意，准备了一个有点难度的仰卧手抓脚趾伸展式。
    这个动作是整个人平躺在瑜伽垫子上面，背部紧贴着瑜伽垫子，然后双手贴着垫子张开，与肩膀持平，再把左腿僵直的沿着垫子抬起，抬到手的位置用手抓住脚掌。
    持续一些时间后就换右腿，来回反复。
    非常考验柔韧性。
    叶轩蹲在一旁看着叶欣抬腿的动作，眼神不经意间瞟到一些不该看的部位。
  
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